Apple Fitness Plus to usługa oferująca swoim abonentom możliwość ćwiczeń fizycznych poprzez oglądanie filmów szkoleniowych prowadzonych przez profesjonalnych instruktorów. Połączenie z Apple Fitness Plus wymaga zegarka Apple Watch, który można zsynchronizować z innymi urządzeniami z systemem iOS. W tym artykule dowiesz się jak działa jabłkowy fitness
Jak działa usługa Apple Fitness Plus?
Niezbędnym warunkiem dostępu do usługi Apple Fitness Plus jest posiadanie zegarka Apple Watch. Czujniki wbudowane w zegarek Apple Watch wykrywają Twoją kondycję fizyczną, co w połączeniu z zaawansowanymi algorytmami dostarcza danych, które motywują Cię do poprawy wyników fitness.
Subskrybując usługę Apple Fitness Plus, będziesz mieć dostęp do serii spersonalizowanych treningów Zaprojektowany, aby pomóc Ci poprawić kondycję, ćwiczyć uważność lub przygotować się do nowych przygód. Bez względu na to, na czym się koncentrujesz, zawsze znajdzie się dla Ciebie konkretny trening.
Z pomocą Apple Fitness Plus będziesz mógł zobaczyć, jak te informacje są synchronizowane w czasie rzeczywistym z Twoim iPhonem, iPadem lub Apple TV. Niezależnie od urządzenia z systemem iOS, na którym odbywa się szkolenie, poza rozmiarem ekranów będzie można zaobserwować kilka zmian.
Cele treningowe
Ostatecznym celem ćwiczeń z treningami Apple Fitness Plus jest osiągnięcie celów, które sobie wyznaczyłeś. W poniższym przykładzie odpowiadającym aplikacji Fitness Na zegarku Apple Watch osiągnięcie celu jest przedstawiane jako „zamknięcie pierścieni lub kół”.
We wspomnianej aplikacji reprezentowane są trzy kręgi: Ruch, ćwiczenia i pozycja stojąca, które odpowiadają zadaniom, które musisz wykonać każdego dnia i które wyraża się poprzez zamknięcie każdego koła. Celem tego jest uczynienie zdrowszego życia łatwiejszym i przyjemniejszym:
- Jeśli osiągniesz swój cel spalania kalorii, zatoczy koło. Ruszaj się.
- Jeśli rozwiniesz aktywność równą lub większą niż półgodzinny spacer, koło zostanie zamknięte Wykonywanie.
- Jeśli wstaniesz i poruszasz się przez co najmniej 1 minutę w 12 różnych porach dnia, zatoczysz koło Zatrzymywać się.
Ta aplikacja jest jednym z narzędzi Apple Watch, które pozwalają wykryć, czy treningi Apple Fitness Plus działają.
Funkcje Apple Fitness
Subskrypcja usługi Apple Fitness Plus umożliwia użytkownikom dostęp do biblioteki wcześniej nagranych treningów. Wraz ze wzrostem liczby treningów, które użytkownicy wypróbowują, tworzone są ich profile. Takie informacje zostaną wykorzystane do opracowania nowych niestandardowych procedur.
- Posiada 11 różnych trybów szkolenia, z których każdy jest prowadzony przez profesjonalnego instruktora specjalizującego się w jednym z następujących obszarów:
- Biegać.
- Jazda na rowerze
- Wioślarstwo.
- Siła.
- Joga.
- Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT).
- Taniec.
- Pilates
- Świadome odzyskiwanie.
- Opaska.
- Medytacja.
- Z tygodniową częstotliwością włączania 25 nowych treningów.
- Czas trwania sesji treningowych waha się od 5 minut do maksymalnie 45 minut.
- Informacje o treningu zebrane przez Apple Watch są wyświetlane na żądanie, od tętna po spalone kalorie.
Jak korzystać z Apple Fitness Plus?
Szczegółowość informacji gromadzonych za pośrednictwem usługi Apple Fitness Plus zwraca uwagę na łatwość korzystania z tej platformy. Dzięki dostępowi do tej usługi można w dużym stopniu wykorzystać pełny potencjał ekosystemu Apple. Przyjrzyjmy się poniżej, jak działa Apple Fitness.
Aby z niego skorzystać, musisz wykonać następujące kroki:
- Będziesz musiał otworzyć aplikację Fitness na iPhonie, iPadzie lub Apple TV.
- Więc musisz wybierz program treningowy. Możesz dokonać wyboru, filtrując treningi według czasu, klasy ćwiczeń itp. „Trening dla początkujących” jest dostępny dla początkujących.
- W trakcie szkolenia będziesz mógł zobaczyć na ekranie swojego urządzenia z systemem iOS dzwonki aplikacji Fitness zegarka Apple Watch, spalonych kalorii i czasu treningu.
Istnieje możliwość odbycia szkolenia, które chcesz, ponieważ nie ma między nimi zależności, aw ramach każdego z nich jest instruktor na każdym poziomie: początkujący, średni i ekspert.
Elementem, który dodatkowo zwiększa wartość szkolenia, jest muzyka, ponieważ każdy temat został specjalnie dobrany do każdego szkolenia i jest często aktualizowany. To pozwoli Ci skupić się na oddaniu się w pełni podczas ćwiczeń, ponieważ nie będziesz dźwigał ciężaru wyboru muzyki, która będzie Ci towarzyszyć podczas treningu.
Czy potrzebuję jakiegoś sprzętu do treningu?
Sprzęt, który posiadasz, zadecyduje o rodzaju treningu, który powinieneś wybrać, ponieważ Apple Fitness Plus został zaprojektowany tak, aby Ci towarzyszył w zależności od okoliczności. Istnieje wiele ćwiczeń, które nie wymagają sprzętu, inne wymagają hantli, roweru, wiosłowania, bieżni itp. Trening możesz dobrać do posiadanego sprzętu.
Jak uzyskać dostęp do Apple Fitness Plus? Czy zegarek Apple jest niezbędny?
Dostęp do usługi Apple Fitness Plus można uzyskać za pośrednictwem aplikacji Fitness na telefonie iPhone, iPadzie lub urządzeniu Apple TV. Niezbędne jest posiadanie zegarka Apple Watch, ponieważ cała usługa Apple Fitness Plus jest oparta, skalibrowana i zaprojektowana na podstawie informacji zebranych przez czujniki ruchu tego urządzenia.
Możesz być również zainteresowany wiedząc, jak używać Apple Fitness bez Apple Watcha
Jaka jest cena usługi Apple Fitness Plus?
Koszt usługi wynosi 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie, co jest tańsze niż opłata za siłownię. Co najlepsze, możesz podzielić się tą miesięczną płatnością z maksymalnie sześcioma członkami rodziny lub przyjaciółmi. Oznacza to, że usługa Apple Fitness Plus będzie faktycznie kosztować nieco ponad 1 USD miesięcznie.
Jak otrzymać Apple Fitness Plus za darmo?
- Subskrybując konta z miesiącem próbnym bez żadnych kosztów i bez generowania jakichkolwiek zobowiązań.
- Jeśli kupisz zegarek Apple Watch, otrzymasz nagrodę w postaci trzymiesięcznego abonamentu Apple Fitness Plus.
- Apple Fitness Plus może kosztować 0 USD, jeśli kupisz pakiet Apple One (obejmuje iCloud, Apple Music, Apple TV i Apple Arcade).