Hałas otacza nas bardziej, niż nam się wydaje. Z czasem może to odbić się negatywnie na zdrowiu. Bary, metro, budowa, głośna muzyka, a nawet hałaśliwe biura mogą podnieść poziom decybeli do poziomu, który nie wydaje się nam niebezpieczny, dopóki nie jest za późno. Apple Watch zawiera aplikację Hałas, która właśnie w tym celu: Monitoruj otoczenie za pomocą wbudowanego mikrofonu, oszacuj poziom hałasu w decybelach i ostrzec Cię, jeśli ekspozycja może wpłynąć na Twój słuch..
Piękno tej funkcji polega na tym, że działa ona samodzielnie, nie nagrywając tego, co mówisz, ani nie przechowując dźwięków.Zegarek dokonuje okresowych pomiarów otoczenia i jeżeli średnia z kilku minut przekroczy ustawiony próg, wysyła powiadomienie po dotknięciu nadgarstkaZapobiega to fałszywym alarmom wywoływanym przez sporadyczne hałasy, a także chroni przed długotrwałym narażeniem na te dźwięki, które niesie ze sobą największe ryzyko.
Co dokładnie robi aplikacja Noise na Apple Watch?
Aplikacja Noise na Apple Watch mierzy dźwięk otoczenia za pomocą mikrofonu. i oblicza poziomy w decybelach ważonych A (dBA), które są najpopularniejszym standardem odzwierciedlającym sposób, w jaki ucho ludzkie odbiera różne częstotliwości. Pomiary wykonuje się okresowo w ciągu dnia podczas noszenia zegarka i w żadnym momencie nie są zapisywane żadne klipy audio.
System powiadamia Cię, gdy średnia z ostatnich trzech minut osiągnie lub przekroczy ustalony próg. To zależy od Ciebie. Powiadomienie pojawi się na Twoim Apple Watchu i można je również wyświetlić na iPhonie, dzięki czemu możesz je sprawdzić w dogodnym dla siebie momencie. Chodzi o to, aby zapewnić sobie przestrzeń do odsunięcia się lub użyć ochronników słuchu. jeśli środowisko nie jest zdrowe.
Oprócz pomiaru w tle możesz w dowolnym momencie uruchomić aplikację Noise. Aby sprawdzić wartość na żywo. Na ekranie zobaczysz aktualny poziom hałasu w dB oraz wskaźnik w kolorze, który w zależności od czasu informuje, czy ekspozycja jest bezpieczna, czy nie.
Jak skonfigurować Noise po raz pierwszy
Możesz pozwolić Apple Watch na wykonywanie pomiarów w trybie autopilota. lub dostosuj próg alarmu do swoich potrzeb. Najłatwiej to zrobić za pomocą aplikacji Watch na iPhonie.
- Otwórz aplikację Watch na swoim iPhonie.
- Przejdź do Mojego zegarka i dotknij opcji Hałas.
- Wybierz próg szumu i wybierz poziom decybeli, przy którym będą uruchamiane powiadomienia.
Próg można również ustawić bezpośrednio na zegarku.Na zegarku Apple Watch przejdź do Ustawienia > Hałas i ustaw poziom, przy którym ma się włączać alert. Gdy średnia trzyminutowa ją przekroczy, zegarek powiadomi Cię powiadomieniem dotykowym.
Jeśli wolisz ręcznie kontrolować pomiarWystarczy wyłączyć ciągłe odczyty otoczenia i otwierać aplikację Noise tylko wtedy, gdy chcesz sprawdzić konkretną sytuację. Poniżej dowiesz się, jak całkowicie wyłączyć pomiary otoczenia.
Alerty dotyczące hałasu: co uważa się za środowisko problematyczne
Dostępne progi obejmują sytuacje umiarkowane i środowiska bardzo agresywne.: 80, 85, 90, 95 lub 100 dB. Zegarek powiadomi Cię tylko wtedy, gdy utrzymująca się średnia przez trzy minuty lub więcej przekracza wybraną wartość, co pozwala uniknąć alarmów wywołanych określonymi szczytami, takimi jak trzaskanie drzwiami czy szybko przejeżdżający motocykl.
Poziom hałasu poniżej 80 dB jest na ogół uważany za bezpieczny w przypadku długotrwałego narażenia., a aplikacja oznaczy je jako OK. Od tego momentu ryzyko rośnie wraz z czasem ekspozycji, a Apple Watch oznaczy je jako „hałaśliwe”, aby pomóc Ci podjąć działania.
Praktyczny przykład:Jeśli ustawisz próg na 85 dB, Apple Watch nie będzie Cię powiadamiał o krótkich skokach poziomu hałasu w barze, w którym odtwarzana jest muzyka. Powiadomi Cię, jeśli poziom wody pozostanie wysoki przez kilka minut, mówiąc Ci, że powinieneś się oddalić lub ograniczyć narażenie.
Gdzie zobaczyć pomiary i szczegóły na iPhonie
Wszystkie informacje zbierane przez Apple Watch są gromadzone w aplikacji Zdrowie na iPhonie.Im dłużej utrzymujesz pomiary środowiskowe aktywne, im więcej historii będziesz mieć, tym łatwiej będzie ci wykryć wzorce lub pory roku, w których jest więcej hałasu.
Aby sprawdzić szczegóły ostrzeżenia lub przejrzeć poziomy:
- Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.
- Podsumowanie dotyku w lewym dolnym rogu i wybierz powiadomienie o hałasie widoczne u góry. Następnie dotknij opcji „Pokaż więcej danych”, aby rozwinąć informacje.
Oprócz hałasu otoczenia w sekcji Zdrowie masz kategorię Słuch, który grupuje poziomy dźwięku słuchawek i powiadomienia o hałasie. Można tam zobaczyć średnie dzienne, tygodniowe, miesięczne i roczne.i zapoznaj się z arkuszami informacyjnymi, które wyjaśniają, co te wartości oznaczają dla zdrowia słuchu.
Jak wyłączyć powiadomienia i pomiary otoczenia
Istnieje kilka poziomów kontroli w zależności od tego, czy chcesz wyciszyć tylko alerty, czy wstrzymać całe śledzenie środowiska.
Aby przestać otrzymywać powiadomienia o przekroczeniu progu korzystając z iPhone’a:
- Otwórz aplikację Zegarek.
- Przejdź do Mój zegarek > Hałas.
- W polu Próg hałasu wybierz opcję Wył..
Całkowite wyłączenie pomiarów środowiskowych na iPhonie:
W sekcji Hałas w aplikacji Watch wyłącz opcję Pomiary dźwięku otoczenia. Stamtąd, zegarek przestanie pobierać automatyczne próbki i będzie mierzyć tylko po ręcznym otwarciu aplikacji Noise.
Jeśli wolisz to zrobić na Apple Watch, przejdź do Ustawienia > Hałas i dostosuj wartości progowe i pomiary otoczenia według swoich preferencji.
Codzienne korzystanie z aplikacji: bezpośredni dostęp i natychmiastowy odczyt
Po zakończeniu konfiguracji możesz otworzyć aplikację Noise, aby natychmiast sprawdzić poziom hałasu otoczenia (w dB).Jest to bardzo przydatne, jeśli chcesz obejrzeć pomieszczenie, warsztat, klasę lub wagon metra w czasie rzeczywistym, zanim spędzisz tam zbyt dużo czasu.
Aby zawsze mieć te informacje pod ręką, dodaj komplikację „Szum” do tarczy zegarka. Więc, Na pierwszy rzut oka widać, czy w otoczeniu jest cicho, czy też panuje zbyt wysoki poziom hałasu. bez konieczności otwierania aplikacji.
Wytyczne dotyczące narażenia: Jak długo jest bezpiecznie na różnych poziomach
Kluczem do uniknięcia uszkodzeń jest związek między decybelami a czasem ekspozycjiNawet jeśli dwa środowiska mają ten sam poziom hałasu, czas jego trwania ma znaczenie. Oto zakresy, które zobaczysz w aplikacji Noise:
- 80 dBOkoło 5 godzin i 30 minut dziennie może spowodować tymczasową utratę słuchu. Limit tygodniowy: około 40 godzin.
- 85 dB: Limit czasowej utraty danych wynosi około 1 godziny i 45 minut dziennie. Limit tygodniowy: 12 godzin i 30 minut.
- 90 dBOkoło 30 minut dziennie może spowodować tymczasową utratę. Limit tygodniowy: 4 godziny.
- 95 dB:Około 10 minut dziennie. Limit tygodniowy: 1 godzina i 15 minut.
- 100 dB:Wystarczy kilka minut dziennie, aby zapobiec szkodom. Limit tygodniowy: 20 minut.
Aplikacja wyraźnie pokazuje te ograniczenia. i używa etykiet takich jak OK dla poziomów poniżej 80 dB i Hałaśliwy dla ekspozycji, których należy unikać lub które należy ograniczyć. Prawidłowa ochrona słuchu jest niezbędna, aby zapobiec jego długotrwałym uszkodzeniom..
Zgodność funkcji i wymagania
Powiadomienia o hałasie pojawiły się wraz z watchOS 6Oficjalna dokumentacja firmy Apple wskazuje, że alerty są dostępne w zegarkach Apple Watch Series 4 i nowszych modelach z tym systemem lub nowszym. Materiały dotyczące systemu watchOS 2019 z 6 r. wspominają o szerokim wsparciu dla zegarków Apple Watch zaktualizowanych z serii 1 do serii 5., ale w praktyce powiadomienia push są powiązane z serią 4 i nowszymi.
Jeśli chcesz mieć najlepsze doświadczenieUpewnij się, że Twój Apple Watch i iPhone są zaktualizowane do najnowszej wersji systemu watchOS i iOS. W ten sposób możesz skorzystać z udoskonaleń w zakresie precyzji i najnowszych rozwiązań w zakresie zdrowia i słuchu.
Co może mieć wpływ na dokładność pomiaru
Woda i wiatr mogą zakłócić odczyt mikrofonu. i powodują wahania poziomu decybeli. Jeśli wybierasz się na pływanie lub uprawiasz sporty wodne, Włącz tryb wodny lub blokadę wodną na swoim zegarku Apple Watch aby uniknąć przypadkowego dotknięcia i zminimalizować ryzyko błędnych pomiarów.
Gdy zegarek jest w trybie wodnym, pomiary hałasu zostają zatrzymane. Są one również zawieszane, jeśli mikrofon lub głośnik jest używany przez inną aplikację, np. podczas połączenia lub nagrywania. Należy o tym pamiętać, jeśli przez pewien czas nie widzisz danych.; zwykle dzieje się tak z jednego z poniższych powodów.
Pamiętaj, że aplikacja nie nagrywa dźwięku ani nie przechowuje rozmów.Rejestruje on wyłącznie poziom dźwięku, oblicza średnie i odrzuca resztę, a jego celem jest dostarczenie użytkownikowi informacji o stopniu narażenia na hałas.
Rzeczywiste przypadki, w których wygodnie jest mieć ją aktywowaną
W codziennym życiu poziom hałasu może osiągać nieoczekiwanie wysoki poziom.: linie metra z bardzo głośnymi wagonami, bary z głośną muzyką w tle, magazyny, centra handlowe lub warsztaty. Ponieważ nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę w danej chwili, alerty zegarka pomagają nam zareagować w porę..
Wiele osób przyzwyczaja się do życia w hałasie. i uważa, że nic się nie dzieje, ponieważ nie ma żadnych bezpośrednich sygnałów ostrzegawczych. Apple udostępniło jednak dane, które nakazują ostrożność.Co czwarta osoba jest codziennie narażona na potencjalnie niebezpieczny poziom hałasu. Dzięki Apple Watchowi, który mierzy poziom hałasu, zapobieganie temu zjawisku jest znacznie łatwiejsze.
Test słuchu i dziennik zdrowia AirPods Pro 2
Jeśli używasz AirPods Pro 2, możesz wykonać test słuchu za pomocą swojego iPhone'a.Funkcja ta, dostępna w systemie iOS 18.1 i nowszych, jest przeznaczona głównie dla osób z branży medycznej i umożliwia generowanie przejrzystych raportów w aplikacji Zdrowie.
- Załóż AirPods Pro 2 i sprawdź, czy są połączone..
- Na swoim iPhonie przejdź do Ustawień i wejdź w zakładkę AirPods..
- Wybierz Wykonaj test słuchu, naciśnij przycisk Start i stań w cichym miejscu.
- Słuchaj dźwięków i dotknij ekranu, gdy je usłyszysz., powtarzając proces w każdym uchu.
Na koniec zobaczysz wyniki w aplikacji Zdrowie., z instrukcjami, czy wszystko jest w porządku, czy też warto rozważyć inne opcje, np. aparaty słuchowe. Informacje te są zintegrowane z historią Twojego narażenia na hałas środowiskowy. aby uzyskać pełniejszy obraz swojego słuchu.
Chroń się, gdy nie możesz uciec od hałasu
Są sytuacje, w których nie można odejść:praca w hałaśliwym otoczeniu, codzienne dojeżdżanie do pracy komunikacją miejską lub mieszkanie przy ruchliwej drodze. W takich przypadkach AirPods Pro 2 mogą okazać się pomocne. nawet jeśli chcesz nadal słyszeć, co dzieje się wokół ciebie.
Aktywuj tryb przezroczystości i automatycznie zmniejsz głośne dźwięki. Więc jeśli zabrzmi syrena lub przejedzie hałaśliwy motocykl, AirPodsy tłumią skokiale nadal będziesz słyszeć rozmowy i dźwięki otoczenia.
- Podłącz AirPods Pro 2 do swojego iPhone’a i przejdź do Ustawień > AirPods.
- Aktywuj Zmniejsz głośne dźwięki i wybierz żądany poziom redukcji.
- Użyj trybu przezroczystości gdy trzeba słyszeć hałas otoczenia, nie rezygnując z ochrony przed niebezpiecznymi szczytami hałasu.
Podejście to jest szczególnie przydatne w miejscach pracy, w których hałas jest okresowy., na przykład w centrum telefonicznym lub w środowisku, w którym w tle leci muzyka, gdzie nieoczekiwane szczyty natężenia ruchu są najbardziej irytujące. W połączeniu z alertami Apple Watch, zyskasz dodatkową warstwę zabezpieczeń.
Praktyczne wskazówki, jak w pełni wykorzystać możliwości aplikacji Noise
Zacznij od ostrożnego progunp. 80 lub 85 dB, a następnie oceń, czy konieczna jest jego zmiana. Im dłuższy czas ekspozycji, tym ważniejsze jest wczesne ostrzeżenie..
Sprawdź swoją historię w aplikacji Zdrowie pod koniec tygodnia. Będziesz mógł zobaczyć jeśli są jakieś wzorce takie jak określone trasy, lokalizacje lub przedziały czasowe, które powtarzają się z dużą częstotliwością.
Dodaj komplikację „Szum” do tarczy zegarka, którą nosisz codziennie. Jeśli nie jesteś przekonany, aby zawsze widzieć dane, umieścić go w sferze wtórnej i zmień ją, gdy odwiedzasz miejsca, w których zwykle jest głośno.
Należy pamiętać o czynnikach zakłócających jak silny wiatr lub woda i pamiętaj, że niezależnie od tego, czy używasz mikrofonu czy głośnika (połączenie, notatki głosowe), pomiary zostają wstrzymane.
Weź pod uwagę zalecenia międzynarodowe które promują bezpieczne urządzenia i systemy podsłuchowe, takie jak inicjatywy WHO-ITU, i wykorzystuje technologię jako sojusznika w przestrzeganiu dobrych praktyk ekspozycji na dźwięk.
Apple Watch, aplikacja iPhone Health i AirPods Pro 2 tworzą naprawdę kompletny zespół. zrozumieć, monitorować i ograniczać narażenie na hałas. Umożliwiając monitorowanie środowiska, ustalając stały próg, regularnie przeglądając dane historyczne i polegając na redukcji hałasu, gdy nie możesz się wyrwać, Zadbasz o swój słuch, nie komplikując sobie życia.
